Dock:
Personer med typ 2-diabetes, familjär hyperkolesterolemi eller en historia av hjärtsjukdom kan behöva begränsa sitt ägguleintag.
I sådana fall, tala med en sjukvårdspersonal.
2. Hårdkokta ägg kan vara bättre än stekta ägg
Hårdkokta ägg undviker tillsats av mättade fetter och oxiderade oljor, vilket kan skada blodkärlen. Detta gör sannolikt hårdkokta ägg till ett mer hjärtvänligt alternativ än ägg stekta i smör eller processade oljor.
Slutsats
Att äta ett hårdkokt ägg om dagen på morgonen är i allmänhet säkert och kan främja kärlhälsan, särskilt som en del av en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter.
Om du har befintliga hjärtproblem, diabetes eller högt kolesterol är det en bra idé att diskutera ditt äggkonsumtion med en läkare eller dietist.
